Magda -14 kg

Schudła, bo nie bała się ciężarów i zdrowej diety!

Magda to osoba, która trafiła do mnie z polecenia. Poznaliśmy się podczas konsultacji fizjoterapeutycznej/trenerskiej w moim gabinecie. Spotkanie rozpoczęło się od omówienia kontuzji Podopiecznej, Jej ograniczeń ruchowych i określenia celów treningowych.
Magda chciała schudnąć i potrzebowała pomocy.

Założenia były dość wymagające:
💪 siłownia 3 razy w tygodniu (treningi personalne)
🍓🍚 dieta + suplementacja

Nie odwlekaliśmy pierwszego spotkania na siłowni- nastąpiło już kolejnego dnia 🙂
Był to Jej pierwszy raz, ale bez wahania zobowiązała się na dłuższą współpracę. Znaczna nadwaga, kiepska kondycja, przebyte kontuzje oraz znajomość siłowni jedynie „ze słyszenia” nie ułatwiały nam sprawy. Pierwszy trening zakończony! Po nim przyszedł czas na kolejny i kolejne małe sukcesy.

Nawet się nie obejrzeliśmy jak minęły nam 3 miesiące ciężkiej pracy a wraz z nimi:
– 14 kg spalonego tłuszczu
– znaczna poprawa kondycji i samopoczucia
– a przede wszystkim jeszcze większa chęć do życia!

Magda jest dzisiaj całkowicie odmienioną „fit babką”! 🙋

Chcesz schudnąć? Oto kilka rad 💡💡
Stawiaj sobie małe cele, np zmniejszenie obwodu uda o 1 cm w miesiąc czy pływanie minutę dłużej podczas każdej wizyty na basenie.
Jedz zdrowe pożywienie w 4-5, a nawet 6 posiłkach dziennie.
Doceniaj każdy ruch, np. nie używaj windy, wysiądź z autobusu przystanek wcześniej.
Nie używaj wagi częściej niż raz na tydzień!
Zapisz się na zajęcia ruchowe i najlepiej opłać je za kilka miesięcy z góry.
Ostrożnie z internetem, który jest pełen sztuczności i fałszu !

Kontakt

MediFit Marcin Ciesielski, fizjoterapia i trening
Gabinet: Rysia 16, Pruszków
Telefon: 698 583 741
Mail: marcin@medi-fit.pl