Ćwiczenia Usprawniające | Poizometryczna Relaksacja Mięśni ( PIR ), Stretching, Trening Personalny…

Techniki PIR poizometryczna relaksacja mięśni


Na czym polegają?

Stretching, poizometryczna relaksacja mięśni (PIR), slow stretch, quick stretch itp. to techniki mające na celu rozciągnięcie przykurczonych mięśni, dzięki czemu zwiększa się zakres ruchu w stawach oraz często zmniejszają się dolegliwości bólowe! Dzieje się tak dlatego ponieważ przykurczone mięśnie nadwyrężają sąsiednie stawy i mięśnie, powodując ich przeciążenie i uszkodzenie.

Dla kogo są dedykowane?

Tak naprawdę dla każdego- dla osób przebywających dużo w pozycji siedzącej lub stojącej, pracujących przy komputerze oraz dla ludzi aktywnych fizycznie oraz sportowców, niezależnie od wieku.

Zasada jest prosta:

TO CO POWINNO BYĆ RUCHOME, MUSI TAKIE POZOSTAĆ!

Rozciąganie za pomocą poizometrycznej relaksacji uznawane są za jedne z najbardziej skutecznych. Podczas rozciągania uzyskuje się wyłączenie mięśni antagonistycznych i się zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Dzięki specjalnej sekwencji ruchu techniki te odnoszą korzystne działanie na układ ruchu, powodując m.in.:

  • zmniejszenie napięcia mięśni i wydłużenie skróconych tkanek;
  • dzięki temu: zwiększenie zakresu ruchu w stawie;
  • najważniejszy skutek: znaczna redukcja bólu!

Trening Personalny

Wymarzona sylwetka i zdrowie w zasięgu ręki !

Czujesz się dobrze, a chcesz czuć się jeszcze lepiej ?

Szukasz sprawdzonego sposobu na świetną figurę ? 

Potrzebujesz skutecznej metody by zrzucić zbędne kilogramy ?

Pragniesz poprawić Swoją kondycję fizyczną, odzyskać witalność i siłę ?

To oferta idealna dla Ciebie: Spytaj o TRENING PERSONALNY !
Zacznij od zaraz indywidualne, dopasowane do Twoich potrzeb ćwiczenia z doświadczonym trenerem:

KONSULTACJA FIZJOTERAPEUTYCZNA / TRENERSKA

Szczegółowe badanie, diagnoza + zalecenia

30 min

120 zł

DZIEŃ ZABIEGOWY – zależnie od wskazań:

2 zabiegi fizykoterapeutyczne

masaż leczniczy, odcinkowy

zabiegi terapii manualnej

wybrane zabiegi fizjoterapeutyczne (np. kinesiologytaping)

metody kinezyterapeutyczne (np. ćwiczenia czynne, stretching)

zalecenia do domu

50 min

140 zł

PAKIET ZABIEGOWY 10 wizyt

Płatność z góry za 10 wizyt

10 x 50 min

1200 zł

INNE

Aplikacja plastrami Kinesiologytaping (plastrowanie)

1 okolica ciała

od 30 zł

MASAŻ

leczniczy kręgosłupa

sportowy

relaksacyjny

segmentarny

bańką chińską

50 min

140 zł

DRENAŻ LIMFATYCZNY / ODCHUDZAJĄCY

drenaż limfatyczny

drenaż limfatyczny + bańka chińska

możliwość przedłużenia masażu do 90 min – wycena indywidualna

50 min

140 zł

ĆWICZENIA (W TYM METODY FIZJOTERAPEUTYCZNE)

np. trening funkcjonalny, korekcja wad postawy (u dzieci, młodzieży i dorosłych), stretching (rozciąganie), rolowanie

zgodnie ze wskazaniami (do 60 min)

140 zł

TRENING PERSONALNY (MEDYCZNY)

na siłowni (spytaj o aktualną lokalizację)

60 / 90 min

indywidualnie

PLAN TRENINGOWY / SUPLEMENTACYJNY

rozpisanie planu treningowego, suplementacyjnego

n/d

100 zł

Gabinet MEDIFIT ofiarowuje następujące ZNIŻKI na każdą PIERWSZĄ płatność:

  • Uczestnicy Igrzysk Olimpijskich i Paraolimpijskich 50%
  • Honorowi dawcy kwri 50%
  • Zawodowi sportowcy 20%
  • Osoby niepełnosprawne ze stopniem umiarkowanym i znacznym 20%
  • Trenerzy, instruktorzy sportowi, nauczyciele wychowania fizycznego 20%
  • Studenci i Absolwenci Uniwersytetu Medycznego 20%
  • Wędkarze 20%

Zniżki naliczane są po okazaniu odpowiedniego dokumentu.

Warunki współpracy:

  • Fizjoterapeuta na podstawie wywiadu, badania Pacjenta oraz analizy badań dodatkowych proponuje rodzaj zabiegów i przewidywany czas trwania terapii.
  • Czas trwania wizyty zależy m.in. od wskazań medycznych, ilości zaplanowanych terapii czy aktualnego stanu zdrowia Pacjenta. Więcej w zakładce Usługi i Cennik
  • Rehabilitacja odbywa się stacjonarnie w gabinecie.
  • Pacjenci niepełnoletni i osoby ubezwłasnowolnione korzystają z zabiegów w obecności opiekuna lub po okazaniu podpisanego zezwolenia.
  • Płatność za zabiegi odbywa się każdorazowo po zabiegach lub w formie pakietu 10 wizyt (płatność z góry, nie podlega zwrotowi)
  • Istnieje możliwość odwołania wizyty bez jej utraty (pakiet 10) do północy dnia poprzedzającego. W przeciwnym wypadku wizytę uznaje się za zrealizowaną.
  • Spóźnienie się na wizytę nie wydłuża czasu jej trwania.

Na zabiegi Pacjenci proszeni są o zabranie:

  • wygodnego stroju nieograniczającego ruchów, np. krótkie spodenki, koszulka na ramiączka
  • dużego ręcznika (dla własnego komfortu)
  • wyników badań jeśli wykonano (np. USG, RTG, MRI itp)

MEDIFIT Marcin Ciesielski, fizjoterapia i trening

Umów Wizytę

Wybierz wygodny dla siebie termin i umów się na spotkanie. Masz pytania? Skontaktuj się z nami.

Umów termin przez ZnanyLekarz.pl

Gabinet MEDIFIT Marcin Ciesielski

fizjoterapia i trening

Rysia 16, Pruszków

dołącz do mnie w sieci:

Pierwsza Wizyta?

Zapoznaj się z listą wskazówek i informacją o warunkach współpracy.

Dowiedz się więcej na temat przebiegu konsultacji, przeczytaj jak przygotować się do zabiegu lub treningu, jak się ubrać i co należny ze sobą zabrać… Zobacz co warto wiedzieć !

Partnerzy Medifit

Nasz partner: Catering dietetyczny Easy Fit Looker
Catering dietetyczny Easy Fit Looker
Nasz partner: Akademia Pływania Robert Jancik
Nauka pływania Robert Jancik
Nasz partner: Przedszkole Jedynka
Przedszkole Jedynka
Nasz partner: Centrum dietetyczne Monvita
Centrum dietetyczne Monvita
Rehexpert Przychodnia Ortopedyczno-Rehabilitacyjna
Rehexpert Przychodnia Ortopedyczno-Rehabilitacyjna