Bez kategorii

Czy należy zrezygnować z ćwiczeń podczas epidemii? Stan epidemii koronawirusa zmusił wiele osób do zmiany trybu życia. Tym samym obecna sytuacja wpłynęła na zmianę planów treningowych. Sport a koronawirus to częsta kwestia poruszana w mediach od początku wprowadzenia stanu epidemii. Oczywiste jest, że w zawieszeniu pozostają treningi na siłowniach czy pływalniach. Wielu miłośników aktywności na świeżym powietrzu pyta czy można biegać. Warto podkreślić, że nie istnieje konieczność rezygnacji z biegania czy jazdy rowerem. […]

Aktywność fizyczna to kluczowy element życia pozwalający zachować zdrowie i dobrą kondycję. Codzienna dawka sportu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o naszą sylwetkę i kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę nastroju i odpowiednie dotlenienie. Sprawdziliśmy, jak poszczególne dyscypliny sportowe, które możemy uprawiać na zewnątrz, wpływają na nasze zdrowie. Przekonaj się! Korzyści ze sportu na świeżym powietrzu. Znalezienie choćby 30

Wraz z weekendem majowym rozpoczyna się okres wyjazdów na krótsze bądź dłuższe urlopy. Podczas każdej podróży zmienia się nasz standardowy rozkład dnia, przez co trudniej jest zorganizować czas na codzienny trening. Pamiętaj, że ani wyjazd służbowy, ani nawet urlop nie są wymówką, żeby rezygnować z codziennej dawki aktywności fizycznej. Nie każdy hotel jest jednak wyposażony w siłownię, salę do fitnessu czy basen, więc w tej sytuacji do dyspozycji mamy jedynie własny pokój i pomysłowość.

Na ból pleców skarży się wiele pacjentów. Występuje najczęściej w dole pleców tzn. w części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa i/lub w odcinku szyjnym. Jego przyczyną jest przeciążenie kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe, długotrwała praca w nieprawidłowej pozycji oraz dźwiganie ciężkich przedmiotów. Ból kręgosłupa może być bardzo uciążliwy i często utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto wiedzieć, jak sobie z nim radzić, dlatego przedstawiamy skuteczne sposoby na ból kręgosłupa. Przyczyny bólu

Trening stabilizacyjny odgrywa znaczącą rolę w kształtowaniu wymarzonej sylwetki oraz wzmacnianiu całego ciała. Dzieje się tak za sprawą angażowania do pracy mięśni głębokich, które stanowią istotny element tzw. gorsetu mięśniowego. Od lat 90-tych ubiegłego wieku widzimy niegasnący trend powstawania coraz to nowszych odmian treningu stabilizacyjnego, które są przedstawiane jako remedium na ból dolnego odcinka kręgosłupa. System ćwiczeń tego rodzaju na dobre zakorzenił się zarówno w planach